چای سبز و سیر تاثیر فوق‌العاده‌ای در مسدود کردن چربی‌ها و تنظیم فشار خون دارند، اما مهم‌ترین کار آن‌ها تحریک پانکراس برای مصرف انرژی به طور موثر و از بین بردن چربی‌ها به خصوص چربی‌های دور شکم است.
پول‌نیوز- آیا به دنبال یافتن راهی برای رسیدن به جسم سالم و با نشاط هستید؟ آیا دوست دارید با گذشت زمان و عبور فصل‌ها، رد پای پیری کمتر روی پوست‌تان پدیدار شود؟ پس در این مطلب با آخرین دانسته‌های دکتر آز همراه شوید.
به پانکراس خود کمی تشویقی دهید
چای سبز و سیر تاثیر فوق‌العاده‌ای در مسدود کردن چربی‌ها و تنظیم فشار خون دارند، اما مهم‌ترین کار آن‌ها تحریک پانکراس برای مصرف انرژی به طور موثر و از بین بردن چربی‌ها به خصوص چربی‌های دور شکم است.
از آنتی‌اکسیدان‌ها غافل نشوید
اولین گام برای داشتن پوستی سالم و شاداب ایجاد تغییر است. شما باید به سمت یک شروع تازه ولی سالم حرکت کنید و نخستین قدم نیز ایجاد تغیر در محتویات داخل یخچال و فریزرتان است، چرا که اساسی‌ترین گام در این باره مصرف غذاهایی است که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. اما آنتی‌اکسیدان‌ها کدام مواد و چرا برای جلوگیری و مقابله با پیری موثر هستند ؟ در توضیح و پاسخ این سوال یک سیب سالم را به دو نیم کنید و نصف آن را آبلیمو بزنید ونصف دیگر را نزنید. سیبی که آبلیمو زده‌اید، تازه و ترد می‌ماند و نصف دیگر کم کم قهوه‌ای می‌شود و شکل‌اش تغییر می‌کند؛ یعنی حالتی که به آن تخریب با اکسیژن یا اکسیداسیون می‌گوییم، رخ می‌دهد . این اتفاق به صورت کاملا مشابه برای پوست و حتی قلب و چشم‌های‌مان نیز رخ می‌دهد و تمام بدن ما نیز واقعا به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز دارد. همان‌طور که از نام‌شان پیداست، آنتی‌اکسیدان‌ها برای بدن همان کاری را می‌کنند که آبلیمو انجام می‌دهد.
غذای پر فیبر و پروتئین‌دار بخورید
اندازه دور شکم خود را با غذاهایی که فیبر و پروتیین بالا دارند، کوچک کنید. پروتئین به حفظ ماهیچه‌ها و عضله‌های بدن کمک می‌کند، کالری‌های بیشتری می‌سوزاند و قند خون را ثابت نگه می‌دارد و فیبر نیز به شما احساس سیری برای مدت طولانی می‌دهد.
ویتامین c بدن را افزایش دهید
تحقیقات نشان می‌دهند بیشتر افراد چاق با کمبود ویتامین c مواجه هستند. کمبود این ویتامین باعث افزایش ذخیره‌سازی چربی‌ها در بدن و برخی اختلال‌ها در مورد سوخت چربی‌ها می‌شود، بنابراین هر روز حدود 75 میلی‌گرم ویتامین c در یافت کنید تا چربی‌های بدن‌تان بهتر سوزانده شوند و از شر آن‌ها رها شوید.
گلایسمیک غذا را کاهش دهید
میزان گلایسمیک غذای خود را تا 25 درصد یا حتی بیشتر کاهش دهید؛ برای این کار بعد از هر وعده غذایی دو قاشق سوپ‌خوری سرکه سفید بنوشید تا محتویات گلایسمیک غذا‌ها کم و از تجمع چربی‌ها جلوگیری شود. وقتی اراده می‌کنید لاغر شوید، نباید به دنبال راز خاصی باشید ، فقط روش‌هایی را انتخاب کنید که سالم هستند. رژیم غذایی در واقع به معنی دریافت کالری کمتر است. افزایش کالری‌های دریافتی باعث کاهش متابولیسم می‌شوند.
منبع: نشریه 7 روز زندگی
به پانکراس خود کمی تشویقی دهید
چای سبز و سیر تاثیر فوق‌العاده‌ای در مسدود کردن چربی‌ها و تنظیم فشار خون دارند، اما مهم‌ترین کار آن‌ها تحریک پانکراس برای مصرف انرژی به طور موثر و از بین بردن چربی‌ها به خصوص چربی‌های دور شکم است.
از آنتی‌اکسیدان‌ها غافل نشوید
اولین گام برای داشتن پوستی سالم و شاداب ایجاد تغییر است. شما باید به سمت یک شروع تازه ولی سالم حرکت کنید و نخستین قدم نیز ایجاد تغیر در محتویات داخل یخچال و فریزرتان است، چرا که اساسی‌ترین گام در این باره مصرف غذاهایی است که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. اما آنتی‌اکسیدان‌ها کدام مواد و چرا برای جلوگیری و مقابله با پیری موثر هستند ؟ در توضیح و پاسخ این سوال یک سیب سالم را به دو نیم کنید و نصف آن را آبلیمو بزنید ونصف دیگر را نزنید. سیبی که آبلیمو زده‌اید، تازه و ترد می‌ماند و نصف دیگر کم کم قهوه‌ای می‌شود و شکل‌اش تغییر می‌کند؛ یعنی حالتی که به آن تخریب با اکسیژن یا اکسیداسیون می‌گوییم، رخ می‌دهد . این اتفاق به صورت کاملا مشابه برای پوست و حتی قلب و چشم‌های‌مان نیز رخ می‌دهد و تمام بدن ما نیز واقعا به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز دارد. همان‌طور که از نام‌شان پیداست، آنتی‌اکسیدان‌ها برای بدن همان کاری را می‌کنند که آبلیمو انجام می‌دهد.
غذای پر فیبر و پروتئین‌دار بخورید
اندازه دور شکم خود را با غذاهایی که فیبر و پروتیین بالا دارند، کوچک کنید. پروتئین به حفظ ماهیچه‌ها و عضله‌های بدن کمک می‌کند، کالری‌های بیشتری می‌سوزاند و قند خون را ثابت نگه می‌دارد و فیبر نیز به شما احساس سیری برای مدت طولانی می‌دهد.
ویتامین c بدن را افزایش دهید
تحقیقات نشان می‌دهند بیشتر افراد چاق با کمبود ویتامین c مواجه هستند. کمبود این ویتامین باعث افزایش ذخیره‌سازی چربی‌ها در بدن و برخی اختلال‌ها در مورد سوخت چربی‌ها می‌شود، بنابراین هر روز حدود 75 میلی‌گرم ویتامین c در یافت کنید تا چربی‌های بدن‌تان بهتر سوزانده شوند و از شر آن‌ها رها شوید.
گلایسمیک غذا را کاهش دهید
میزان گلایسمیک غذای خود را تا 25 درصد یا حتی بیشتر کاهش دهید؛ برای این کار بعد از هر وعده غذایی دو قاشق سوپ‌خوری سرکه سفید بنوشید تا محتویات گلایسمیک غذا‌ها کم و از تجمع چربی‌ها جلوگیری شود. وقتی اراده می‌کنید لاغر شوید، نباید به دنبال راز خاصی باشید ، فقط روش‌هایی را انتخاب کنید که سالم هستند. رژیم غذایی در واقع به معنی دریافت کالری کمتر است. افزایش کالری‌های دریافتی باعث کاهش متابولیسم می‌شوند.
منبع: نشریه 7 روز زندگی
تولید 300 هزارتن کاتد به رغم کاهش بیش از 16 هزار تنی مصرف قراضه مس در سال 1401
مدیرعامل مس در مجمع عمومی عادی این شرکت که با حضور اکثریت سهامداران در تالار وزارت کشور برگزار شد از کسب رتبه پنجم ذخایر جهانی مس تنها با اکتشاف 7 درصدمساحت کشور خبر دادو گفت: با توسعه اکتشافات رسیدن به رتبه دوم و سوم جهانی نیز برای ایران متصور است.
قیمت دلار، یورو و پوند امروز شنبه ۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ +جدول
قیمت انواع سکه و طلا امروز شنبه ۱ اردیبهشت ۱۴۰۳+جدول
قیمت متوسط بازار آزاد و نمایندگی خودرو‌های سایپا امروز شنبه ۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ + جدول
قیمت انواع ارز‌های دیجیتال امروز شنبه ۱ اردیبهشت ۱۴۰۳ +جدول
تهیه اظهارنامه پیش فرض، گامی مهم در جهت هوشمندسازی نظام مالیاتی/ مالیات‌ستانی عادلانه در دولت سیزدهم
حقوقهای ناچیز حاصل قانونگریزی دولتها
ورود ۹۶ داروی جدید در سال ۱۴۰۲ به بازار/صرفه جویی ارزی ۲۰۰ میلیون دلاری با رشد تولید
ادوبی پریمیر پرو به هوش مصنوعی تولید و ویرایش ویدیو مجهز می‌شود
تلاش گوگل برای وارد کردن هوش مصنوعی به فوتبال
زالوی طبی عرضه شده در داروخانه مورد تایید است
میزان افزایش قیمت پیامک در قانون بودجه ۱۴۰۳
صندلیهای خالی دانشگاهی عمدتا در رشتههای اشباعشده هستند
