May 2022 18 / چهارشنبه ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۱
کد خبر: ۳۱۱۴۵۱
۱۵ تير ۱۳۹۸ - ۱۳:۳۵
0
میوه های هسته دار می توانند هر وعده و یا میان وعده غذایی شما را به یک درمان شیرین تبدیل کنند.
5 فایده شگفت انگیز میوه های هسته دار را بشناسید!پول‌نیوز - این میوه ها سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن و دارای خواص ضد التهابی هستند. رنگ های موجود در میوه های هسته دار، نشانه های پیری را از شما دور می کنند:

کاهش فشار خون: میوه های هسته دار مانند موز یا آووکادو میزان زیادی پتاسیم ندارند ولی اگر سعی در کاهش فشار خون خود دارید، در کنار مصرف موز، می توانید از خواص این میوه ها هم بهره ببرید. مواد معدنی موجود در این دسته میوه ها نقش کلیدی در کنترل فشار خون داشته و سدیم بیش از در بدن را از بین می برند. اگر میوه های هسته دار 6 تا 9 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کنند.

کنترل وزن: میوه های هسته دار غالبا شیرین هستند اما کالری بسیار کمی دارند. هر وعده از این میوه ها 75 تا 100 کالری به بدن شما می رساند. این میوه ها غنی از فیبر هستند. یک فنجان زردآلو حاوی 3 گرم فیبر است. فیبر برای کنترل وزن نقش کلیدی دارد و کلسترول بد خون را که منجر به خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 می شود را کاهش می دهد.

افزایش سلامت چشم: میوه های هسته داری مانند زردآلو و انبه سرشار از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن شکلی از ویتامین آ است که نقش حیاتی در سلامت چشم ایفا می کند. این ویتامین اثرات مخرب نور مضر تابیده شده از رایانه ها و تلفن های همراه را کاهش می دهد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: آنتوسیانین ها و فلاونوئیدهای موجود در برخی میوه های هسته دار از قبیل گیلاس و آلو نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله سرطان، بیماری قلبی، دیابت و کاهش حافظه دارند.

بهبود سلامت پوست: هلو سرشار از ویتامین سی است که به کاهش آسیب سلولی و کمک به تولید کلاژن که صاف کننده پوست است، کمک می کند. یک عدد هلوی بزرگ 15 درصد از نیاز شما به ویتامین سی در روز را برطرف می کند.

منبع: آوای سلامت
برچسب ها: فشارخون ، میوه
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
گزارش مجامع بیشتر
حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

حرکت سریع «مبین‌وان» به سوی آینده/ برنامه ریزی برای سودآوری بیشتر

در مجمع سالیانه شرکت مبین وان کیش سود 100 ریالی تقسیم شد.
سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

سود ۲۰۰ ریالی در جیبت سهامداران «سپ»

مجمع عمومی عادی سالیانه سهامداران شرکت «پرداخت الکترونیک سامان کیش» با حضور۹۰ درصد از سهامداران تشکیل شد.
سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

سود ۷۰ تومانی برای سهامداران «واتی»

مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام شرکت «گروه سرمایه‌گذاری آتیه دماوند» صبح روز گذشته به دلیل شیوع ویروس کرونا و طبق دستورالعمل سازمان بورس، به صورت آنلاین و با حضور مدیرعامل، هیئت مدیره و ۸۱/۲۹ سهامداران شرکت برگزار شد.
پربازدید
پرطرفدارترین
برای دریافت خبرنامه پول نیوز ایمیل خود را وارد نمایید:
نیازمندیها