چطور از آسیب به چشم‌ها هنگام کار با گوشی و کامپیوتر جلوگیری کنیم؟

اگر چشمانتان احساس خستگی دارد ممکن است به دلیل خیره شدن مستمر به صفحه نمایش گوشی یا رایانه در طول روز باشد.

به گزارش پول نیوز ، اکثر افراد بیشتر طول روز در فضاهای بسته به سر برده و بیش از هر زمانی به صفحه رایانه، گوشی و تبلت چشم می‌دوزند به خصوص اکنون که به دورکاری از خانه مشغول هستند.

گوشی‌های آیفون و اندرویدی و رایانه‌های اپل و ویندوز تنظیماتی دارند که به کاهش خستگی چشم کمک کرده و با تغییر رنگ صفحه از سفید به نارنجی، خوابیدن را راحت‌تر می‌کند.

به عنوان مثال در وب سایت اپل آمده است: مطالعات نشان می‌دهد که قرارگیری در معرض نور آبی روشن در بعدازظهر روی ریتم شبانه روزی بدن تاثیر گذاشته و خوابیدن را دشوارتر می‌کند. گزینه نایت شیفت (Night Shift) از ساعت و موقعیت جغرافیایی دستگاه کاربر استفاده می‌کند تا تشخیص دهد در موقعیت وی آفتاب چه زمانی غروب می کند. سپس به طور اتوماتیک رنگ‌ها را در صفحه نمایش تغییر داده و به سمت طیف گرمتر می‌برد در حالی که در صبح به تنظیمات معمولی خود برمی‌گردد.

بر اساس گزارش شبکه سی.ان.بی.سی، اگر می‌خواهید تماشای صفحه نمایش در بعدازظهر برایتان راحت‌تر شود، این گزینه‌ها در آیفون، رایانه‌های مک، ویندوز و دستگاه‌های اندرویدی موثر خواهد بود:

چگونه از نایت شیفت در آیفون استفاده کنیم؟

• به گزینه تنظیمات (setting) بروید.
  - گزینه نمایش و نور (Display&Brightness) را پیدا کنید.
  - نایت شیفت را انتخاب کنید.
  - یک برنامه تعیین کنید مثلا من از ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح از دستگاه استفاده می‌کنم یا به صورت دستی تا فردا فعال کنید.
  - دمای رنگ را به اندازه‌ای که مناسب می‌بینید تنظیم کنید.

چگونه از فیلتر نور آبی در اندروید استفاده کنیم؟
گوشی‌های اندرویدی تا حد زیادی به تولیدکننده بستگی دارند. اما اگر گوشی شما از گزینه حالت شب (night mode) پشتیبانی می‌کند، مانند گوشی‌های سامسونگ این گزینه را در صفحه نوتیفیکشن گوشی خواهید یافت.

- صفحه‌ای که در بالای گوشی قرار دارد را باز کنید.
- گزینه بلو لایت فیلتر (blue light filter) را در منوی این صفحه پیدا کنید.
- به روی گزینه ضربه زده و فعال کنید.
- گزینه فعال شدن طبق برنامه یا اکنون فعال شود را انتخاب کنید.
- دمای رنگ را به اندازه‌ای که مایل هستید تنظیم کنید.

چگونه از نایت شیفت در رایانه های مک استفاده کنیم؟
- دکمه اپل در سمت چپ بالای صفحه را کلیک کنید.
- تنظیمات سیستم (preference) را انتخاب کنید.
- گزینه صفحه نمایش را کلیک کنید.
- برنامه‌ای تنظیم کنید یا فعال شدن تا صبح (turn on until sunrise) را انتخاب کنید.
- شدت نور را به اندازه‌ای که ترجیح می دهید تنظیم کنید.

چگونه از نایت شیفت در ویندوز ۱۰ استفاده کنیم؟
- روی دکمه جست و جو که در سمت چپ پایین صفحه کنار منوی استارت قرار دارد، کلیک کنید.
- واژه نور شب (Night light) را وارد کنید.
- گزینه فعال شدن را انتخاب کنید.
- می‌توانید همچنین میزان نور دلخواه را تنظیم کنید یا برنامه‌ای را تعیین کنید تا این گزینه در هنگام شب فعال شود.