این میوه را به هیچ عنوان ناشتا نخورید!

‌می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند.
‌
می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند.

شما میتوانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید.

موز از ۲۵ درصد شکر طبیعی تشکیل شده است و طبق گفته دکتر داریل گیوفر:زمانی که به تنهایی برای صبحانه مصرف می‌شود، میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند، اما نه به اندازه‌ای که تا ظهر شما را سیر نگه دارد در نتیجه احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می‌کنید و به ریزه خواری روی می‌آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می‌رود و زمینه‌ای برای ذخیره چربی فراهم می‌شود.

زمانی که موز هضم می‌شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود بنابراین توصیه می‌شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح‌ها مصرف نکنید.

بالاخره زمان مناسب خوردن موز چه وقت روز است؟
برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که به طور کلی از این مقاله چنین برداشت می‌شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و خواصی دارد که در ادامه بخش آورده ایم؛ دقت داشته باشید که سنگینی موز علتی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را بلافاصله قبل از خواب مضر دانسته اند.

میوه موز، زمان زیادی طول میکشد تا هضم شود و همچنین ممکن است باعث تنبلی نیز شود. متخصصان تغذیه می‌گویند موز سالم و انرژی زا است، اما تنها کسانی که از سرماخوردگی و گلودرد، مشکلات آسم و سینوسی رنج می‌برند، باید از خوردن آن در عصر اجتناب کنند.

فواید مصرف موز در ساعات بعد از ظهر و غروب

مصرف موز در بعد از ظهر بخصوص بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است و فوایدی دارد که در ادامه خواهید خواند.

به اسید معده کمک میکند

بر اساس یک تحقیق موز یک گزینه و انتخاب مناسب برای کسانی است که از غذا‌های خیابانی و پرادویه زیاد استفاده می‌کنند، که خوردن یک عدد موز بعد از این غذا‌ها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز میشود.

باعث خواب میشود

موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه‌ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می‌کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می‌کند تا بدن شما آماده خواب شود.