۵ راه حل برای رهایی از بوی بد دهان هنگام صبح

دهان خشک یکی از اصلی‌ترین علت‌های بد بویی دهان هنگام صبح می‌باشد. بزاق دهان را از شر باکتری‌ها خلاص می‌کند و به همین دلیل ترشح بزاق می‌تواند بوی بد دهان را هنگام خواب کاهش دهد. دیگر علت‌های بیماری‌های لثه، بهداشت ضعیف دهانی، رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن و یا استفاده از برخی از دارو‌ها می‌باشد.

مشکل رفلاکس معده نیز یکی از عوامل بدبو بودن دهان می‌باشد که به خاطر اسید معده است. هر زمان که این مشکل برطرف شود، بوی بد دهان نیز برطرف شده و یا کاهش پیدا می‌کند.

بدبویی دهان ممکن است در وسط روز یا صبح نیز اتفاق بیفتد، اما می‌توان با راهکار‌هایی آن را تغییر داد. به همین دلیل بهتر است که برای از بین بردن آن راهکار‌های زیر را در پیش بگیرید:

۱- سیگار نکشید:

کنار گذاشتن مواد مخدر یکی از عوامل سلامتی در بدن می‌باشد و همچنین دهان شما را از شر بوی بد خلاص می‌کند.

۲- بدنتان را مرطوب و هیدراته نگه دارید:

نوشیدن آب قبل از خواب در شب باعث جلوگیری از بوی بد دهان هنگام صبح می‌شود. البته این کار را باید افرادی انجام دهند که صبح‌ها تشنه از خواب بیدار می‌شوند.

۳- به غذا‌هایی که می‌خورید، دقت کنید:

از مصرف غذا‌هایی که در آن‌ها سیر یا پیاز به کار رفته است، هنگام شب خودداری کنید و همچنین قهوه در شب نیز دهان را بدبو می‌کند. به جای آن باید آب بنوشید. اگر احساس کردید که بازهم دهان شما بد بو است، تنها راهکار آن، مسواک زدن چندباره در طول روز است و همچنین می‌توانید از خوشبوکننده‌های دهان نیز استفاده کنید.

۴- دهانتان را بشویید:

شستن دهان برای سلامت لثه‌ها و ضدعفونی کردن داخل آن برای خوش بویی موثر خواهد بود و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند. زبانتان را بعد از مسواک زدن تمیز کنید و یک لایه مسواک روی آن بکشید.

۵- از مواد گیاهی طبیعی استفاده کنید:

مثلاً گیاهانی مثل برگ نعنا و دانه رازیانه و جعفری می‌تواند با جویدن، دهان شما را خوشبو کند. برای هیچ کس خوشایند نیست که صبح‌ها با بوی بد دهان بیدار شود، اما چاره‌ای جز تحمل این موضوع نیست.

خوشبختانه این بو با شروع روز و مصرف غذا از بین می‌رود. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که موارد بالا را رعایت کنید و حداقل روزی دو یا سه بار مسواک زده و نخ دندان بکشید.

هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا از سلامت دندان‌های خود مطمئن شوید.

دندانپزشک می‌تواند راهکار‌های اضافه‌ای به شما پیشنهاد دهد.