پول‌نیوز - طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، افرادی که نیاز به کاهش کلسترول بد دارند باید چربی اشباع شده بدن شان را به کمتر از ۶ درصد کل کالری روزانه شان کاهش دهند.انجمن قلب آمریکا برای محدودکردن مصرف چربی های اشباع شده راه های زیر را توصیه می کند:
- میوه، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، گوشت مرغ، ماهی و مغزیجات آجیلی مصرف کنید. خوردن گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب و غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود نمایید.
- روغن های گیاهی غیرهیدروژنه نظیر روغن کانولا، آفتابگردان یا زیتون مصرف کنید.
- از مارگارین (کره گیاهی) به جای کره حیوانی استفاده نمایید. از مواد غذایی با برچسب "صفر گرم چربی ترانس" استفاده کنید.
- دونات، کلوچه، مافین، پای ها و کیک ها از جمله مواد خوراکی سرشار از چربی ترانس هستند. مصرف شان را در رژیم غذایی تان محدود نمایید.
- مصرف غذاهای سرخ شده و پخته شده بازاری را محدود نمایید.
منبع: مهر
تولید 300 هزارتن کاتد به رغم کاهش بیش از 16 هزار تنی مصرف قراضه مس در سال 1401
مدیرعامل مس در مجمع عمومی عادی این شرکت که با حضور اکثریت سهامداران در تالار وزارت کشور برگزار شد از کسب رتبه پنجم ذخایر جهانی مس تنها با اکتشاف 7 درصدمساحت کشور خبر دادو گفت: با توسعه اکتشافات رسیدن به رتبه دوم و سوم جهانی نیز برای ایران متصور است.
ارزش صادرات فرش ماشینی به ۲۸۰ میلیون دلار رسید
حلقه‌های اطراف سحابی حلقه
۹۸ درصد دارایی‌های شرکت‌های دانش‌بنیان مربوط به دارایی‌های نامشهود است
دستورالعمل توزیع دارو از طریق سکوهای داخلی ابلاغ شد
کاربردهای خلاقانه برای لپتاپ‌ها و کامپیوتر‌های قدیمی
پیشتازی ایران در منطقه در تشخیص مالاریا
ثبت‌نام کلاس اولی‌ها از ۱۹ اردیبهشت آغاز می‌شود
این اولین ربات انسان‌نمای تمام‌الکتریکی با سرعت ۶ کیلومتربرساعت است
آیین نامه توزیع اینترنتی دارو ابلاغ شد
۲۰۰ تاجر آفریقایی برای توسعه تجارت شناسایی شد
مسمومیت ۵۳ نفر بر اثر مصرف قارچ وحشی/ رشد سه برابری مسمومیت با قارچ وحشی
برآورد سطح زیرکشت برنج با داده‌های فضایی برای نخستین بار
