تغذیه نامناسب باعث افسردگی کودکان می‌شود

پول‌نیوز- یک کار‌شناس تغذیه در خراسان‌جنوبی گفت: تغذیه نامناسب، باعث افسردگی، کاهش توان جسمی، روحی و آسیب‌پذیری در مقابل بیماری‌های عفونی واگیردار و چاقی در کودکان می‌شود.

سوری راغبی در گفت‌و‌گویی با بیان اینکه فرزند شما باید بداند که گرسنگی واقعی با خوردن وعده غذایی برطرف می‌شود، گفت: اگر کودک شما در حالات گوناگون احساس گرسنگی می‌کند، او را به خوردن میوه و یا چند عدد مغز و خشکبار برای رفع گرسنگی ترغیب کنید.

وی با اشاره به اینکه نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه و آب میوه‌های صنعتی چاق کننده است، تصریح کرد: بچه‌ها معمولا به جای نوشیدن آب یا شیر و یا آب میوه‌های طبیعی از نوشابه‌های گاز دار و یا آب میوه‌های آماده استفاده می‌کنند که این نوشیدنی‌ها برای کودک چاق مضر هستند. آموزش خوردن آب فراوان به کودک به جای این نوشیدنی‌های کم ارزش برای کودک بهتر است. گرایش به مصرف فرآورده‌های پروتئینی نظیر سوسیس و کالباس و فست‌فودهای کم‌ارزش به عنوان وعده غذاهای اصلی، مضر بوده و سبب چاقی می‌شود.

راغبی با اشاره به علل چاقی کودکان، گفت: تماشای تلویزیون هنگام صرف غذا یا هنگام بازی با رایانه برای کودکان یک عادت شده در حالی که این کار‌ها اصلا انرژی خاصی نمی‌برد. خاموش کردن تلویزیون موقع شام خوردن صرف شام در محیط گرم خانواده یکی از بهترین راه‌ها برای کمتر تلویزیون نگاه کردن کودکان است.

این کار‌شناس تغذیه با اشاره به اینکه تغذیه خوب و مناسب اهمیت زیادی در تندرستی انسان و پیشرفت او در کارهای اجتماعی دارد، تصریح کرد: آموزش تغذیه به کودکان در زمان رشد و به نوجوانان در زمان تحصیل، در تامین سلامت خانواده در جامعه تاثیر دارد.