پول‌نیوز - افرادی که دارای چربی دور شکم هستند، تیپ بدن آنها شبیه سیب است.
افرادی که بدنی شبیه سیب دارند، دارای میان تنه بزرگ هستند و پایین تنه آنها لاغر است. اگر تیپ بدنی شما سیب است می‌توانید راحت‌تر لاغر کنید، چون چربی‌های شکمی آسان‌تر از چربی‌های باسن و ران آب می‌شود. شاید به این دلیل باشد که چربی‌های شکمی متحرک هستند و سعی دارند که وارد جریان خون اطراف اندام هاشده و در اثر توانائی هایشان عملکرد صحیحی داشته باشند.
چربی‌های شکم باعث بیماری هایی، چون بیماری قلبی، دیابت و سرطان سینه می‌شود و این به دلیل چربی‌های احشایی (درون شکمی) است. چربی هایی که در اطراف میان تنه قسمت هایی، چون کلیه، کبد و لوزالمعده را احاطه کرده اند و باعث می‌شوند سطح قند خون افزایش پیدا کند و در عین حال ایجاد مقاومت انسولین می‌کند. به عبارت دیگر قند بدن شما به حدی بالا می‌رود که قادر به پردازش تمام آنها نیست.
ورزش برای تیپ سیب حرف اول را می‌زند، چون متابولیسم بدن را تقویت می‌کند و سوزاندن کالری را بیشتر می‌کند.
سعی کنید در هفته ۳ تا ۶ جلسه ۴۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی (دو، شنا، دوچرخه) انجام دهید تا هم ماهیچه‌های لاغر پایین تنه بهتر شوند و هم میان تنه متعادل شود.
دو بار در هفته ورزش‌های قدرتی انجام دهید تا چربی‌های بیشتری بسوزانید.
منبع:میزان
تولید 300 هزارتن کاتد به رغم کاهش بیش از 16 هزار تنی مصرف قراضه مس در سال 1401
مدیرعامل مس در مجمع عمومی عادی این شرکت که با حضور اکثریت سهامداران در تالار وزارت کشور برگزار شد از کسب رتبه پنجم ذخایر جهانی مس تنها با اکتشاف 7 درصدمساحت کشور خبر دادو گفت: با توسعه اکتشافات رسیدن به رتبه دوم و سوم جهانی نیز برای ایران متصور است.
قیمت دلار، یورو و پوند امروز شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ +جدول
قیمت انواع سکه و طلا امروز شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳+جدول
قیمت متوسط بازار آزاد و نمایندگی خودرو‌های سایپا امروز شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ + جدول
قیمت انواع ارزهای دیجیتال امروز شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ +جدول
بازنشستگان گرفتار ناآگاهی مسوولان از قوانین کار و تامین اجتماعی
نسخه جدید بازی Doom به‌زودی رونمایی می‌شود؟
کولر‌های قدیمی جهنم برق و آب!
ساخت ماهواره پیش بینی کننده زلزله/ حمایت از ایده های تازه دارویی
قیمت قبر در بهشت زهرا به ۱۵ میلیون تومان رسید
ماجرای اقدام شهرداری تهران مقابل داروخانه بیماران خاص چه بود؟
اینترنتی شدن درخواست کارت سوخت از خردادماه
تصویر روز ناسا: AR 3664، گروه لکه‌های غول‌پیکر
