منیزیم یک مادهی معدنی مهم برای بدن انسان است و نقش مهمی در عملکرد بسیاری از فرآیندهای حیاتی ایفا میکند. به دلایل زیر به منیزیم نیاز داریم:
کمبود منیزیم یک مشکل شایع است که ممکن است به علائم مختلفی منجر شود. برخی از علائم کمبود منیزیم شامل موارد زیر میشوند:
کمبود منیزیم ممکن است به افت عملکرد عضلات و علائمی مانند اسپاسم و درد عضلانی منجر شود. افراد با کمبود منیزیم معمولاً احساس خستگی و ضعف میکنند و انرژی کافی ندارند. در این مواقع استفاده از زانوبند زاپیامکس و بهبود عملکرد عضلات استفاده از میشود.
هرکدام از فناوریهای به کار رفته در زانوبند زاپیامکس تاثیرات درمانی متفاوتی دارند که با تحت تاثیر قرار دادن اندامهای آسیبدیده زانو به تسکین درد، کاهش التهاب، ترمیم و بازسازی مفصلی کمک میکنند. هدفی که این زانوبند پُرکاربرد در اختیار استفادهکنندگان قرار میدهد افزایش انعطافپذیری، رفع گرفتگیهای عضلانی و در آخر بهبود عملکرد حرکتی مفصل زانو را در بر میگیرد.
کمبود منیزیم ممکن است به افسردگی و مشکلات روحی و عاطفی منفی مرتبط با آن منجر شود. منیزیم یک ماده معدنی مهم برای عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی است. این ماده معدنی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف مغزی شرکت دارد و در تنظیم سطوح نوروترانسمیترها (مواد شیمیایی مهم مغزی) نقش دارد. به عنوان مثال، کمبود منیزیم میتواند به تغییر سطح سروتونین، که یک نوروترانسمیتر مرتبط با افسردگی است، منجر شود.
کمبود منیزیم میتواند به دلیل تأثیراتی که این معدنی بر روی عملکرد سیستم عصبی، قلب، و عروق خونی دارد، به افزایش قند و فشار خون منجر شود. این افزایش ممکن است به دلیل انقباض عضلانی عروق خونی باشد که به منیزیم نیاز دارند. افزایش فشار خون میتواند به عنوان یک عامل خطرساز برای بیماریهای قلبی و عروقی باشد.
کمبود منیزیم ممکن است به مشکلات گوارشی مانند اسهال، معکوس شدن رفلوکس اسید معده، و دیگر مشکلات معده منجر شود. همچنین به دلیل تأثیرات منیزیم بر روی عملکرد عضلات گوارشی و جذب آب در رودهها کمبود منیزیم میتواند باعث ایجاد یبوست شود. منیزیم نقش مهمی در انقباض و تنفس عضلات گوارشی دارد. کمبود منیزیم ممکن است منجر به ضعیف شدن عضلات رودهای شود. وقتی عضلات گوارشی به نرمی کار میکنند، باعث میشود مواد غذایی به خوبی در رودهها جلب نشوند و به یبوست منجر شوند.
در اینجا متن پیشنهاد میکنم از درمان فوری کمردرد با یک کمربند حرارتی جدید آشنا شوید.>>
آیا خرید کمربند پلاتینر واقعا به درمان کمر درد من کمک میکند؟؟؟؟
استفاده از منیزیم به میزان مناسب برای بدن معمولاً ایمن است، اما مصرف زیاد آن ممکن است به عوارض منفی منجر شود. عوارض مصرف زیاد منیزیم شامل موارد زیر میشود:
قرص منیزیم به تعادل مقدار منیزیم در بدن کمک میکند، اما با توجه به مثالهای متعدد از انواع منیزیم ، شامل منیزیم سولفات، منیزیم کلراید، و منیزیم اکسید که هر کدام از این موارد کاربرد خاصی دارند ، بنابراین توصیه پزشکی در مورد نوع منیزیم مصرفی ، مقدار و زمان مصرف قرص منیزیم مهم است. همچنین قبل از مصرف قرص منیزیم، باید به پزشک خود نام داروهای دیگری که در حال مصرف آن هستید ، اعلام کنید، چرا که تداخلات دارویی ممکن است رخ دهد. و از افزایش خودسرانه دوز مصرفی پرهیز کنید.
اگر شما علائم کمبود منیزیم را تجربه میکنید یا مشکوک به کمبود منیزیم خود هستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا تستهای مناسب انجام داده و درمان مناسب را تجویز کند.
از آنجایی که منیزیم برای سلامت عمومی بدن بسیار حیاتی است، مهم است که تغذیه مناسبی داشته باشیم و از کمبود منیزیم جلوگیری کنیم.
کمبود ویتامین ها در زانو درد رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند، همانطور که به آن اشاره شد کمبود کلسیم یکی از اساسیترین علل درد زانو است. کلسیم از املاح معدنی به شمار میآید که سبب بالا بردن استحکام و مقاومت بیشتر استخوانهای فرد میشود.
در پاسخ به سوال آیا قرص کلسیم برای زانو درد خوب است؟ باید گفت بله، البته قرصهایی گه در کنار دارا بودن کلسیم از ویتامین تقویت زانو همانند ویتامین D برخوردار هستند، گزینه مناسبی است.
کلسیم و ویتامین D هم راستا و به کمک یکدیگر در بهبود عملکرد زانوی افراد نقش بسیار اساسی ایفا میکنند.
ویتامین D در حقیقت جهت تنظیم مقدار کلسیم و فسفات بدن از اهمیت بالایی برخوردار بوده و جهت توسعه ساختار و استحکام استخوانها در کنار کلسیم باید در برنامه رژیم غذایی فرد قرار گیرد.
در صورتی که فرد با کمبود ویتامین D در بدن رو به رو شود، بیماریهایی همانند پوکی استخوان به صورت جدی برای وی اتفاق میافتد. همچنین این ویتامین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارد و به عضلات جهت حرکت بهتر کمک میکند.
خورشید یکی از غنیترین منبع در راستای افزایش ویتامین D بدن است هر روز به مدت نیم الی یک ساعت را در مقابل نور خورشید قرا گرفته تا ویتامین D مد نظر خود را به طور کافی دریافت کنید. این ویتامین در مواد غذایی همچون ماهیها، قارچ و زرده تخم مرغ یافت میشود.
کمبود ویتامین ها در زانو درد رابطهای همسو دارند به طوری که میتوان گفت درصد بسیار زیادی از دردهای زانو به علت کمبود ویتامینهای مورد نیاز زانو است. پرشکان متخصص معتقد هستند از کودکی باید مقدار کافی ویتامین از طریق غذا در برنامه غذایی کودک قرار گیرد تا در دوره میانسالی وی با مشکلات زانو و آرتروز رو به رو نشود. کلسیمها، اسید چرب امگا 3 و ویتامین D مواردی هستند که در بهبود عملکرد زانو نقش اساسی دارند. درصورتیکه فرد از تحرک کافی برخوردار بوده؛ اما میزان مناسبی از ویتامینها به بدن وی نرسد زانو درد به سراغ وی میآید.