پول‌نیوز - کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد.
برای کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید.
یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای کمردرد است.
یوگا شامل حرکات کششی، انعطاف‌پذیری و قدرتی می‌شود که درد کمر را کاهش می‌دهند.
کمردرد غالبا به دلیل ضعیف بودن عضلات شکمی و لگن و کم بودن انعطاف‌پذیری لگن اتفاق می‌افتد. قدرتمند کردن این عضلات کمردرد را کاهش می‌دهد.
حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می‌شود ورزش مداوم که شامل ورزش هوازی و قدرتی می‌شوند باعث کاهش کمردرد می‌شوند.
ورزش کردن باعث می‌شود که وزن بدن متعادل باشد که خود یکی از نکاتی است که به سلامتی کمک می‌کند.
یوگا همچین باعث آرامش ذهنی می‌شود که در درمان کمردرد تاثیرگذار است.
در طول روز مراقب نحوه نشستن خود باشید. اگر وزن شما بیش از حد زیاد است وزن خود را کم کنید.
منبع: ایسنا
تولید 300 هزارتن کاتد به رغم کاهش بیش از 16 هزار تنی مصرف قراضه مس در سال 1401
مدیرعامل مس در مجمع عمومی عادی این شرکت که با حضور اکثریت سهامداران در تالار وزارت کشور برگزار شد از کسب رتبه پنجم ذخایر جهانی مس تنها با اکتشاف 7 درصدمساحت کشور خبر دادو گفت: با توسعه اکتشافات رسیدن به رتبه دوم و سوم جهانی نیز برای ایران متصور است.
قیمت دلار، یورو و پوند امروز چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ +جدول
قیمت انواع سکه و طلا امروز چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳+جدول
قیمت متوسط بازار آزاد و نمایندگی خودرو‌های سایپا امروز چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ + جدول
قیمت انواع ارزهای دیجیتال امروز چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳ +جدول
پرچم ملل را سربلند نگه داریم
بانک صادرات ایران به یاری صنعت نفت کشور رفت
کدام نماینده به صندلی ریاست مجلس می‌رسد؟
آغوش باز منطقه ویژه لامرد بروی پتروشیمی
راهنمای خرید بیزینس در کانادا
عزم جدی شرکت ملی صنایع مس بر جهش تولید
جهش تولید در منطقه آزاد ماکو با حمایت از تعاونی‌ها
معرفی سرپرست مدیریت شعبۀ استان آذربایجان غربی بیمه سرمد با حضور مدیر امور شعب بانک صادرات ایران شعبۀ آذربایجان غربی
