از نظر متخصصان ریزش چند تار مو در روز طبیعی است؟

رشد مو در یک چرخه چهار مرحله‌ای اتفاق می‌افتد. به طور معمول ۹۰% مو‌های سر ما در حالت رشد یا در فاز آناژن هستند. مرحله آخر فاز خارجی است که در آن مو از پوست سر جدا می‌شود. از دست دادن ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز در مرحله آناژن طبیعی است.

علائم ریزش موی بیش از حد

مشکل دیگری وجود دارد؛ اگر می‌گوییم ریزش تا صد تار مو طبیعی است، به این مفهوم نیست که مشکلی وجود ندارد و مطلوب است. مثلا اگر هر روز ۳۰ تار مو می‌ریزد و ناگهان این عدد به ۷۵ تار مو در روز می‌رسد، موضوعی طبیعی نیست و ریزش موی بیش از حد به شمار می‌رود. تاریخ انقضای موی هر فردی منحصر به فرد و با دیگری تفاوت دارد؛ بنابراین آن را با دیگران مقایسه نکنید.

از کجا بفهمیم ریزش موی بیش از حد داریم؟

شانه یا برس
بالش
هنگام دوش گرفتن
ظهور لکه‌های طاسی روی پوست سر
کاهش قطر دم اسبی مو‌ها
عقب نشینی خط مو

بهترین راه برای مقایسه این است که به عکس‌های قبل و بعد نگاه کنید. با دیدن حجم مو‌ها متوجه می‌شوید که آیا یک مشکل احتمالی وجود دارد و نیاز به بررسی است یا خیر.

از جمله دلایل ریزش مو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش سطح استرس، سطوح بالای کورتیزول باعث کاهش رشد مو و افزایش ریزش مو می‌شود.
انجام کار‌های حرارتی روی مو‌ها
اختلالات هورمونی
مدل موی باریک
کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی که منجر به ضعیف شدن مو می‌شود.
خارش و خراش ناشی از شوره سر و سایر عفونت‌های پوست سر
تغییرات آب و هوا
رنگ مو
دارو‌ها
آلوپسی ژنتیکی
تلوژن افلوویوم (ریزش موی موقت)

چه زمانی باید به متخصص مراجعه کرد؟

ریزش مو یک فرآیند طبیعی است و زمانی که بدن خود را با محرک آن وفق می‌دهد، ریزش مو به طور کلی کاهش می‌یابد. ریزش مو در زنان بیشتر از مردان است. برای این که ببینید آیا وضعیت شما در حال بدتر شدن است، به ملایمت تار موی خود را بکشید، اگر بیش از ۱۰ تار مو به دستان شما آمد باید به پزشک مراجعه کنید.

برای حفظ سلامت مو چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

رژیم غذایی شما نقش مهمی در این زمینه ایفا می‌کند. اگر فکر می‌کنید مو‌ها فقط سلول‌های پروتئین مرده هستند، در اشتباه هستید. قدرت و طول عمر آن‌ها به میزان تغذیه سلول‌ها از داخل بدن بستگی دارد. شما به یک رژیم غذایی خوب پر از آهن، روی، پروتئین، ویتامین‌ها و اسید‌های چرب نیاز دارد. می‌توانید از متخصص پوست برای مصرف مکمل‌ها مشاوره بگیرید.

استرس خود را با استفاده از راهکارهایی، چون ورزش، یوگا و مدیتیشن کنترل کنید.

در زمان ریزش مو از استفاد از رنگ مو و دادن حالت‌های غیر طبیعی به آن‌ها خودداری کنید.

شوره و سوزش سر را درمان کنید.

برای محافظت از مو‌های خود در برابر آسیب‌های خارجی از یک شامپو و نرم کننده خوب استفاده کنید.

سیگار را ترک کنید؛ زیرا سموم آن می‌تواند به DNA فولیکول‌های مو آسیب برسانند.